Handball ist eine Sportart mit hoch intensiven Bewegungsmustern, wie Cutting-Bewegungen, Sprüngen, Start-Stopp Bewegungen und Würfen, sowie Kombinationen aus komplexen Bewegungsabläufen.
Wie stark sich ein 9-wöchiges plyometrisches Training auf einzelne relevante Faktoren im Handball auswirkt, wurde in der Studie von Hammami et al. aus dem Jahr 2019 untersucht.
Im vorliegenden TechSheet haben wir für euch einige Infos aus der Studie aufbereitet. Zum Abstract geht’s hier:
https://www.researchgate.net/publication/334521049_Effects_of_a_Combined_Upper-_and_Lower-Limb_Plyometric_Training_Program_on_High-Intensity_Actions_in_Female_U14_Handball_Players
