Bei körperlicher Betätigung werden von der Muskulatur Myokine produziert. Durch ihre endokrinen, parakrinen und autokrinen Wirkungen haben sie Effekte auf unsere Gesundheit. Hippokates hatte schon ca. 400 vor Christus die Idee davon, dass Bewegung und Sport einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.“Könnten wir den Menschen das richtige Maß an Nahrung und Bewegung vermitteln, so […]
Bewegung als Apotheke Read More »
„You can have the nine greatest individual ball players in the world, but if they don’t play together the club won’t be worth a dime.“ George Herman Ruth (Babe Ruth)
Wer gehört ins Team? Read More »
Immer wieder haben wir im Profisport mit Rezidivverletzungen zu tun, die dem Athleten sogar ihre sportliche Karriere kosten können. Beim Prozess vom Auftreten der Verletzung bis hin zum Wiedereinstieg in den competitiven Sport sollten einige grundlegende Aspekte der Multidisziplinarität und der Behandlungsstrategie bedacht werden.
Multidisziplinarität und Strategie im Return to Competition Prozess Read More »
Eine Trainingsübung zu kennen, sie anleiten und durchführen zu können ist die eine Sache. Sie korrekt einzusetzen leider nochmal eine ganz andere! Denn zur richtigen Ãœbungsauswahl zählt das berücksichtigen von zahlreichen Faktoren. Einige haben wir einmal zusammengetragen…sie dürfen aber auch gerne von euch ergänzt werden.
Komplexität der Übungsauswahl Read More »
Eine optimale Leistungsentwicklung benötigt einen zielgerichteten und systematischen Prozess.
Regelkreis der Trainingssteuerung Read More »
oder…einige Gründe, warum ich anfangen sollte mal wieder meine Laufschuhe auszugraben!
Warum ich laufen sollte? Read More »
Die momentane Hitzewelle hält uns alle in Atem und lässt uns schwitzen! Unser Ernährungsexperte Tom Fox hat wichtige Hilfestellungen und Tipps zum Thema Ernährung bei Hitze. Viel Spaß beim Lesen!
Ernährungsempfehlung bei Hitze – Interview mit Tom Fox Read More »
Bevor wir anfangen im Training Gewichte hin und her zu bewegen sollte uns klar sein, welcheAnpassungen wir überhaupt erzielen wollen. Danach wählen wir die entsprechende Trainingsmethode aus.Ansonsten ist unser Krafttraining sinn- und ziellos. Hier ein paar Basics, über die jeder Bescheid wissen sollte, der mit Krafttraining zu tun hat.
Adaptationen im Krafttraining Read More »
Möchte man ein Training richtig planen, so sollte man die Energiebereitstellung der jeweiligen Tätigkeit kennen.Nur so kann auch die Auswahl der entsprechenden Trainingsmethoden erfolgen um die Kapazität (Energiespeicher) oder die Leistungsfähigkeit (Energieflussrate) zu verbessern.
Energiebereitstellung Read More »
Ein gesunder Schlaf gehört zur Regeneration dazu! Er wirkt verletzungspräventiv und sorgt für Wohlbefinden!Im vorliegenden Sheet haben wir für euch einige Tipps zum Thema gesunder Schlaf zusammengefasst.
Schlafmanagement – Tipps für Sportler Read More »
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