Um erfolgreich zu sein, spielt in vielen Sportarten die Sprungleistung eine wichtige Rolle. Außerdem ist es bekannt, dass durch Tiefsprünge (Drop Jumps) effizient an dieser Leistungsfähigkeit gearbeitet werden kann (Gehri 1998, Taube et al. 2012, Makaruk et al. 2010). Einleitung:Um erfolgreich zu sein, spielt in vielen Sportarten die Sprungleistung eine wichtige Rolle. Außerdem ist es […]
unterstützter vs. traditioneller Drop Jump Read More »
Das Ziel des vorliegenden Reviews war es, die Auswirkungen verschiedener Dehnmethoden auf die gymnastische Leistungsfähigkeit zusammenzufassen. Hierzu wurden mehrere Artikel und deren Ergebnisse berücksichtigt. Veröffentlicht wurde der Artikel unter dem Titel „Dynamic stretching versus static stretching in gymnastic performance“ von Christiana D’Anna & Filippo Gomez Paloma im Journal of Human Sport and Exercise (Januar 2015). Einleitung:Obwohl Beweglichkeitstraining
Dynamisches oder Statisches Dehnen? Read More »
Saraswate et al. brachten 2018 ihre Studie „Effects of dynamic stretching when combined with sports specific activity on jump performance in basketball players“ (Effekte des dynamischen Dehnens in Kombination mit sportspezifischer Aktivität auf die Sprungleistung im Basketball) im International Journal of Physiotherapy Research heraus. Im hochintensiven Basketballspiel über 40 Minuten ist es wichtig, dass der
Effekte von Dehnübungen auf die Sprungleistung Read More »
Die Studie von Anthony J. Blazevich et al. (2018) mit dem Titel: „No effect of muscle stretching within a full, dynamic warm-up on athletic performance (Stretching during sports warm-up)“ erschien im Journal Medicine & Science in Sports & Exercise.Sie beschäftigt sich ausführlich mit dem Thema Dehnübungen im Warm-Up? – ja oder nein – EinleitungEs wird häufig
Dehnen im Warm-up? Read More »
Besseres Workload-Management – Ein Schlüssel für bessere Leistung und weniger Verletzungen: Eine unangemessene Trainingsbelastung ist eine der Hauptursachen für Verletzungen. Die mit zu hohen Trainingsbelastungen einhergehende Übermüdung beeinträchtigt u.a. die Entscheidungsfähigkeit, Koordination und die neuromuskuläre Kontrolle. Durch eine zu hohe „äußere Belastung“, welche die Kapazität des Sportlers überschreitet steigt das Verletzungsrisiko. Als Beispiel ist hier
Workload-Management: Die Zusammenfassung Read More »
Wie schon in vorausgegangenen Artikelzusammenfassungen deutlich wurde, kommt es bei der Trainingssteuerung darauf an, die Belastung sensibel zu steuern. Dabei wurde auch immer wieder deutlich, dass harte Trainingseinheiten durchaus ihre Vorteile haben. So wie auch das nächste Beispiel deutlich macht. 40 männliche Amateur Hurlingspieler (Alter 26.2 ± 4.4 Jahre, Größe 184.2 ± 7.1 cm, Gewicht
Höhere Belastungen schützen vor Verletzungen Read More »
Unter dem Titel “If overuse injury is a ‚training load error‘, should undertraining be viewed the same way?”, veröffentlichten Gabbett et al. 2016 ihren Artikel im British Journal of Sports medicine. Verletzungen, die durch eine Überbelastung entstehen, sind Fehler in der Trainingssteuerung!Sind Trainingsbelastungen unangemessen hoch, so kann dies zu Überlastungsverletzungen unabhängig von der jeweiligen Sportart
Fehler in der Trainingssteuerung Read More »
Im zweiten Teil der Konsensfindung des IOC zum Thema „Belastung im Sport und das Risiko von Erkrankungen“ geht es vermehrt um die Erkrankungszahlen im Sport bei größeren internationalen Wettkämpfen und die Möglichkeiten zur Prävention. Epidemiologie von akuter Krankheit bei Hochleistungssportlern im Wettbewerb Diese Daten zeigen, dass bei kürzeren (<4 Wochen), großen internationalen Wettkämpfen und Turnieren
– Ein steiniger Weg von Studienergebnissen hin zu einer erkennbaren Verletzungsreduktion –geschrieben von James O’Brien, Austria, Martin Hägglund, Sweden and Mario Bizzini, Switzerland In den letzten 30 Jahren konnte durch zahlreiche Beobachtungen der Fortschritt in der Verletzungsprävention im Fussball aufgezeigt werden. Es gibt viele kontrollierte und randomisierte Studien, die präventive Programme untersucht haben und zeigen
Verletzungsprävention erfolgreich umsetzen! Read More »
In den letzten Jahren entwickelt sich der Sport immer mehr vom normalen Wettkampf hin zu einem wettbewerbsfähigen, professionalisierten „Industrieunternehmen“. Um den kommerziellen Anforderungen gerecht zu werden, wurden die Veranstaltungskalender mit neuen Single- und Multisport-Events im Kalenderjahr immer länger und zunehmend voller. Im Zusammenhang mit dem wachsenden Sport- und den anspruchsvolleren Wettbewerbsprogrammen sehen sich Spitzen- und
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